免疫系統(tǒng)的魅力

1、The Beauty of Your Immune System 免疫系統(tǒng)的魅力在生命中的每一天，每一秒，當(dāng)你忙于工作、玩耍、吃飯、睡覺或遛狗的時(shí)候，一個(gè)極其復(fù)雜的細(xì)胞，組織，器官，血液網(wǎng)絡(luò)正在與身體相互協(xié)作，保護(hù)你免受疾病和感染的困擾。最近，你可能常常聽到人們談起免疫系統(tǒng)，因?yàn)樵絹碓蕉嗟难芯勘砻髅庖吡涂傮w健康狀況存在著聯(lián)系。現(xiàn)在，美麗肌膚與免疫力水平彼此的聯(lián)系成為了時(shí)下關(guān)注的熱點(diǎn)。然而，免疫力是怎么樣發(fā)揮作用的？怎么樣才可以保持免疫力發(fā)揮最大的作用呢？一起來認(rèn)識我們的免疫系統(tǒng)吧。免疫系統(tǒng)分為兩大部分：特異性免疫系統(tǒng)和非特異性免疫系統(tǒng)特異性免疫系統(tǒng)每當(dāng)抗原（引發(fā)疾病的細(xì)胞）侵入人體，如病毒或

2、細(xì)菌，特異性免疫系統(tǒng)就會作出反應(yīng)。人體會派出微型“角斗士”來拯救局面，它們就是白細(xì)胞。白細(xì)胞有兩種基本類型，吞噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，它們共同抵御抗原。吞噬細(xì)胞的主要功能是對付并吞噬入侵的細(xì)胞。淋巴細(xì)胞則負(fù)責(zé)識別并殺死早期的入侵細(xì)胞。骨髓中的 B 細(xì)胞和胸腺中的 T 細(xì)胞。B 細(xì)胞和 T 細(xì)胞均為淋巴細(xì)胞。跟其它淋巴細(xì)胞一樣，這兩種細(xì)胞也是從骨髓中分化而來。有的細(xì)胞依附在骨髓中并逐漸成熟，變成 B 細(xì)胞。有的細(xì)胞則進(jìn)入胸腺，變成 T 細(xì)胞。當(dāng)人體發(fā)現(xiàn)抗原時(shí)，B 細(xì)胞觸發(fā)人體產(chǎn)生抗體。抗體是什么？抗體是一種蛋白質(zhì)，能夠識別并依附于體內(nèi)的外來物（例如病毒和細(xì)菌）。這些蛋白質(zhì)形狀各異，依附在不同的外來物上

3、。因此，每一個(gè)入侵細(xì)胞都有相應(yīng)的抗體與之對抗。當(dāng)抗體依附于外來入侵者時(shí)，會向免疫系統(tǒng)的其他部分發(fā)送信號，發(fā)出消滅入侵者的警報(bào)。這類警報(bào)將引發(fā)一群 T 細(xì)胞來到感染區(qū)域，殺死已被抗體標(biāo)記的抗原。因此，T 細(xì)胞也被稱作“殺手 T 細(xì)胞”。一旦產(chǎn)生了對付外來物的抗體，抗體就會永遠(yuǎn)留在體內(nèi)。如果同一種抗原再次侵入免疫系統(tǒng)，這些抗體就會立刻識別并消滅抗原。這就是為什么如果你曾經(jīng)患某種病，一般情況下不會再患同種病。非特異性免疫系統(tǒng)具體是如何發(fā)揮作用的？非特異性免疫系統(tǒng)包括器官、組織和細(xì)胞，它們會立刻對引發(fā)疾病的入侵者作出常規(guī)反應(yīng)。皮膚：保護(hù)你的身體表面。人體的第一道防線就是身體最大的器官皮膚。皮膚是阻隔細(xì)

4、菌以及其它傳染源的物理屏障，為其他免疫系統(tǒng)阻隔了大部分的外來物。由于皮膚外層主要由死細(xì)胞構(gòu)成，因此死細(xì)胞在脫離皮膚時(shí)也帶走了細(xì)菌。良好的化學(xué)防御。皮膚汗液和油脂中的酸提供了抗擊感染的化學(xué)屏障，因?yàn)檫@些分泌物可以抑制外來物的繁殖。肺部、腸道和鼻腔的附著黏液能夠攔截入侵的微生物。眼淚和唾液的沖洗作用也有助于預(yù)防并去除體內(nèi)的毒素。炎癥不一定是壞事。非特異性免疫系統(tǒng)的另一種作用叫做“體液反應(yīng)”，會在受感染區(qū)域的皮膚產(chǎn)生炎癥。當(dāng)受損壞的細(xì)胞向身體發(fā)出化學(xué)信號時(shí)，表示有外來物入侵，此時(shí)就會產(chǎn)生炎癥。這時(shí)，吞噬細(xì)胞會迅速吞噬外來物，防止它們引起感染。淋巴系統(tǒng)淋巴系統(tǒng)是人體免疫系統(tǒng)的重要部分，由許多淋巴管組成

5、，在身體的各個(gè)部位來回輸送淋巴液。這種清澈的液體攜帶蛋白質(zhì)及其他物質(zhì)，將它們輸送回血液或者排出體外。淋巴液可過濾血液中的毒素和廢物，并收集淋巴結(jié)和淋巴腺中的廢物，然后通過膀胱或腸道等途徑迅速排出體外。免疫系統(tǒng)的器官脾臟負(fù)責(zé)過濾血液，移除無法有效發(fā)揮功能的死亡或損壞的血細(xì)胞。脾臟含有一種能夠消耗損壞細(xì)胞的大型細(xì)胞,即“巨噬細(xì)胞”。在過濾過程中，脾臟仍然保持對外來微生物入侵的警惕。還可以產(chǎn)生并存儲淋巴細(xì)胞。淋巴細(xì)胞則是脾臟抵御入侵生物的第一道防線。骨髓每一個(gè)血細(xì)胞都源自骨髓，起初為常規(guī)干細(xì)胞。經(jīng)過初始階段的發(fā)育，干細(xì)胞分化成紅細(xì)胞、白細(xì)胞或血小板。淋巴細(xì)胞就是一種白細(xì)胞。胸腺對于免疫系統(tǒng)和產(chǎn)生激素

6、的內(nèi)分泌系統(tǒng)來說，胸腺起著不可或缺的作用。胸腺在免疫反應(yīng)中扮演著加工淋巴細(xì)胞的角色。因此，胸腺釋放激素為骨髓傳達(dá)信號，使之產(chǎn)生大量白細(xì)胞并輸送回胸腺。這時(shí)候，胸腺會命令這些白細(xì)胞抵御體內(nèi)的抗體。甲狀腺和腎上腺甲狀腺和腎上腺產(chǎn)生的激素對免疫反應(yīng)非常重要。它們是：皮質(zhì)醇，常被稱作“壓力激素”，是一種維持免疫力必不可少的激素，但皮質(zhì)醇過多會抑制白血球的產(chǎn)生，從而阻礙免疫反應(yīng)。甲狀腺激素，一種重要的激素，如果維持在健康水平，可促進(jìn)自然殺傷細(xì)胞的功能和炎癥過程的運(yùn)行，從而幫助維持免疫反應(yīng)。雌性激素，有助于平衡甲狀腺激素的產(chǎn)生和白細(xì)胞的活動。兩者的平衡對人體起著至關(guān)重要的作用。體內(nèi)雌性激素水平過高，會抑制

7、甲狀腺激素的產(chǎn)生，降低白細(xì)胞的刺激。水平過低則會抑制白細(xì)胞的活動，并引發(fā)更強(qiáng)烈的炎癥反應(yīng)，同樣會降低免疫力。黃體酮，維持正常的水平對淋巴活動的健康來說十分重要。黃體酮還有助于胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育。睪丸素，維持在正常水平時(shí)，能確保體內(nèi)不會產(chǎn)生過多的自然殺傷細(xì)胞，使免疫活動正常發(fā)揮功能。免疫系統(tǒng)失靈的后果是什么？免疫系統(tǒng)失靈時(shí)，你會有所察覺，因?yàn)槟銜惺艿缴眢w出現(xiàn)異常。以下是免疫系統(tǒng)失靈的部分表癥：過敏身體對某種環(huán)境抗原（常被稱作“過敏原”）產(chǎn)生特別敏感的反應(yīng)時(shí)會發(fā)生過敏反應(yīng)。身體接觸到過敏原時(shí)，就會引發(fā)炎癥反應(yīng)。過敏性休克是極為嚴(yán)重的過敏反應(yīng)。血管突然膨脹，導(dǎo)致血壓突降，十分危險(xiǎn)。免疫缺陷當(dāng)免疫系

8、統(tǒng)完全或局部失靈時(shí)，身體就無法抗擊病原體，此時(shí)非常容易受到疾病的侵襲。免疫缺陷可能是先天遺傳原因造成的，或者后天因化學(xué)或生物藥劑藥效而導(dǎo)致的。此外，肥胖、酗酒、濫用藥物和營養(yǎng)不良都會導(dǎo)致免疫功能受損。一些癌癥（如白血病）以及獲得性免疫缺陷綜合征（即艾滋病）會影響白細(xì)胞的生成和反應(yīng)作用，從而損害人體的免疫系統(tǒng)。有助于增強(qiáng)免疫力的生活習(xí)慣科學(xué)家對免疫力的研究越多，我們獲得的信息就越多，從而了解如何使免疫系統(tǒng)最有效地發(fā)揮作用。以下介紹幾個(gè)增強(qiáng)身體抵抗力的最佳方法。攝取維生素。由于營養(yǎng)不良是免疫力缺乏的主要原因，膳食中含有大量蛋白質(zhì)、鐵、鋅、硒以及維生素 A、C、E、B2 和 B6 對于保持免疫系統(tǒng)健

9、康來說至關(guān)重要。保持身體活動。運(yùn)動能促進(jìn)激素平衡和白細(xì)胞的產(chǎn)生，因此，每天運(yùn)動也能提高免疫力。睡一個(gè)美容覺。免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作離不開人體的充分休息。睡眠期間，免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，如果你的睡眠時(shí)間不足 8 小時(shí)，就會損傷身體用于產(chǎn)生維持免疫功能所需細(xì)胞的體能。善待你的腸胃。研究表明，消化器官中的有益細(xì)菌和免疫力之間存在某種聯(lián)系。這說明食用含有益生菌（某些酸奶和飲料中含有）的食物能夠?yàn)樯眢w提供有助于產(chǎn)生 T 細(xì)胞的有益細(xì)菌。更多閱讀資料。以上是對免疫系統(tǒng)的簡單介紹。這是一個(gè)復(fù)雜而神奇的系統(tǒng)，可在人體內(nèi)持續(xù)抵抗疾病。如需進(jìn)一步了解免疫系統(tǒng)的內(nèi)部運(yùn)作原理，可參閱以下文獻(xiàn)。Campbell, Neil

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16、tal of Pittsburgh, n.d.網(wǎng)頁。6 Feb. 2014. The Truth About Your Immune System.Cambridge:Harvard Health Publications,2010.出版。插畫作者：Mitja BokunMitja Bokun 從小開始畫畫。出生于斯洛文尼亞，是一名自學(xué)成才的藝術(shù)家。2009 年起，從事插畫工作，作品遍布全球。 他以肖像畫作品而聞名，曾為眾多名人和時(shí)尚界等各界知名人士創(chuàng)作。他的畫作曾刊登于ELLE斯洛文尼亞雜志，讀者文摘（Readers Digest），金融趨勢雜志（Finance Trends Magazine）和Scene in NY Magazine雜志，以及聲名卓著的醫(yī)學(xué)刊物pHARMONIA。 Bokun 先生定期與時(shí)尚設(shè)計(jì)師攜手創(chuàng)作，共同設(shè)計(jì)服飾素描圖和時(shí)裝畫冊插畫。2013 年 2 月，Bokun 是 Vivi