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文檔簡介

小學籃球隊訓練計劃第一階段：1、講解在籃球場上的正確姿勢（包括有球的姿勢、無球的狀態、接球的姿勢等）2、手恰當的.碰觸球的部位（投籃的碰觸部位、傳球的碰觸部位等）3、講解籃球的基本規則4、培育籃球理念5、互動有球、無球的訓練6、個人的身體素質訓練第二階段：1、非正規運球：包含原地的體側運球、交叉運球、多寡運球等2、互動籃球3、運球對付訓練(初級)4、熟悉球性訓練5、前進間的運球訓練6、個人的身體素質訓練第三階段：1、正確投籃訓練2、投籃方式訓練3、三步上籃訓練4、前進間的投籃、上籃訓練5、對抗性投籃、上籃訓練（初級）6、個人的身體素質訓練第四階段：1、傳接球的恰當動作及發力2、多種傳球訓練，包括正規的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等3、前進間的傳球訓練4、對抗傳球訓練（初級）5、傳接球投籃訓練6、身體素質訓練第五階段：1、講述籃板球的理論2、籃板球的基本姿勢3、爭奪籃板球的方式、方法4、初級的對付籃板球訓練5、投籃后的自搶籃板6、籃板球的身體素質訓練第六階段：1、無球狀態的基本姿勢2、接球瞬間的姿勢3、初級無球狀態的對付4、初級接球后的對抗5、站位接球的初級動作6、無球狀態的身體素質訓練第七階段：1、防守理念的培養2、控球的基本姿勢3、初級的防守步伐4、防有球隊員的控球基本姿勢及理念5、防無球隊員的防守基本姿勢及理念6、控球的身體素質訓練第八階段：1、初級綜合性訓練2、培養集體意識3、曾弱對抗性訓練4、初級行進間的有球配合5、傳授初級反攻時特別注意的問題6、集體的身體素質訓練第九階段：1、初級進攻配合2、初級控球協調3、行進間的無球跑位4、初級局部的多空切訓練5、初級局部的少打多訓練6、初級的綜合控球訓練第十階段：1、綜合運球對付訓練2、綜合傳球對抗訓練3、綜

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