體育與健康《田徑-投擲》大單元教學計劃（18課時）

《田徑--投擲》大單元教學計劃概述本單元教學計劃包含18個課時，旨在引導學生深入學習田徑投擲項目，掌握基本技術和理論知識，提升運動技能和運動能力。khbykoasqhdbsia單元教學目標掌握基本技術學生能夠熟練掌握投擲項目的基本技術，如握持、助跑、出手等，并能進行正確規(guī)范的動作練習。提高投擲能力學生能夠在掌握基本技術的基礎上，不斷提高投擲距離和準確性，增強投擲能力。培養(yǎng)運動興趣學生能夠通過投擲訓練，提高身體素質，增強體質，并培養(yǎng)對體育運動的興趣和愛好。發(fā)展綜合素質學生能夠通過投擲訓練，培養(yǎng)良好的運動習慣，增強團隊合作意識，提高自身綜合素質。單元教學內容投擲技術基礎包括握持、助跑、出手、落地等環(huán)節(jié)，是投擲運動的核心內容。投擲項目介紹學習常見的投擲項目，如鉛球、標槍、鐵餅、鏈球等，了解其特點和規(guī)則。投擲訓練方法包含力量訓練、技術訓練、戰(zhàn)術訓練等，幫助學生掌握投擲技能。投擲安全知識強調安全意識，學習正確的投擲方法，避免受傷，享受投擲運動的樂趣。教學重點與難點11.投擲技術掌握投擲動作的各個環(huán)節(jié)，尤其是發(fā)力動作的協調性和節(jié)奏感。22.安全意識強調安全意識，避免因錯誤動作或過度用力導致的運動損傷。33.力量訓練提高核心力量、上肢力量和爆發(fā)力，以增加投擲距離和準確性。44.規(guī)則理解準確理解投擲項目的規(guī)則，并在比賽中靈活運用。教學方法與策略分組教學根據學生水平分組，分別進行教學，提高教學效率。示范講解通過教師的示范和講解，幫助學生理解動作要領。實踐練習多種練習方式，提高學生投擲技術水平。合作學習互相幫助，共同進步，提高學習效率。教學資源準備器材準備準備充足的田徑投擲器材，例如鉛球、標槍、鐵餅和鏈球等。確保器材安全可靠，并定期維護。教學視頻收集并整理相關的田徑投擲教學視頻，包括專業(yè)運動員的示范視頻和技術講解視頻。課件制作制作精美的課件，包含文字、圖片和視頻等多種元素，方便學生理解和學習投擲技術。場地準備確保訓練場地安全，并根據不同的投擲項目進行合理的劃分，例如鉛球訓練區(qū)、標槍訓練區(qū)等。教學進度安排本單元教學計劃共18課時，每個課時時長45分鐘。1單元概述第1課時2投擲技術分析第2課時3基礎技術訓練第3-8課時4專項技術訓練第9-17課時5單元測試第18課時課程內容主要分為四個階段：單元概述、投擲技術分析、基礎技術訓練、專項技術訓練。在最后，安排了單元測試課時，對學生進行綜合評估。第1課時：投擲運動概述投擲運動的種類投擲運動包含多種項目，包括鉛球、鐵餅、標槍、鏈球等。這些項目有著不同的技巧和特點，需要運動員掌握不同的技巧和訓練方法。投擲運動的基本理論了解投擲運動的基本理論，包括投擲技術的基本原理、運動力學原理和生物力學原理，可以幫助運動員更好地理解投擲動作，提高投擲效果。投擲運動的器材投擲運動需要使用特定的器材，例如鉛球、鐵餅、標槍、鏈球等。了解器材的特點和使用方法，是掌握投擲技術的關鍵。第2課時：投擲動作分析11.預備姿勢運動員站立姿勢，身體重心略微前移，身體保持平衡。22.準備動作運動員將器械舉起，力量集中于投擲方向，準備發(fā)力。33.發(fā)力動作運動員利用身體各部位的力量，將器械投擲出去。44.結束動作運動員投擲結束后，保持身體平衡，避免受傷。第3課時：投擲技術訓練（1）熱身準備進行適當的熱身運動，提升身體溫度，為投擲訓練做好準備。基本技術講解講解投擲技術的基本要領，包括握持器械、助跑、出手等關鍵環(huán)節(jié)。技術練習進行簡單的技術練習，例如原地投擲、助跑投擲等，幫助學生掌握基本技術動作。技術糾正針對學生在練習中出現的錯誤，及時進行指導和糾正，幫助學生提高技術水平。第4課時：投擲技術訓練（2）1手眼協調訓練通過簡單游戲，例如投籃、投沙包等，增強手眼協調能力，為進一步學習投擲技術打下基礎。2基本技術練習學習正確的握持器械姿勢，并進行簡單的投擲練習，例如原地拋物、徒手模擬投擲動作。3安全意識培養(yǎng)強調安全的重要性，講解投擲過程中的注意事項，并進行簡單的安全教育，確保學生安全訓練。第5課時：投擲技術訓練（3）本課時繼續(xù)學習投擲技術訓練。重點講解**旋轉技術**，這是投擲訓練中的重要環(huán)節(jié)，需要熟練掌握。1旋轉準備練習旋轉動作的起始姿勢，掌握正確的旋轉方向和節(jié)奏。2旋轉過程強調旋轉過程中身體的協調性，保證旋轉的穩(wěn)定性和力量。3旋轉結束練習旋轉結束后的身體平衡和姿態(tài)，為投擲動作做好準備。4投擲動作將旋轉技術與投擲動作相結合，提高投擲效率。本課時主要以練習為主，通過不斷的練習，幫助學生掌握旋轉技術，并將其應用到投擲訓練中。第6課時：投擲技術訓練（4）1技術要點練習手榴彈投擲技術時，重點講解并練習投擲動作中的握持姿勢，強調手榴彈的正確握持方法。2力量訓練安排力量訓練練習，幫助學生提升肩部、手臂和腰部的力量，為投擲動作提供更大的動力。3協調性訓練結合投擲動作，設計協調性訓練，提高學生的協調能力和身體控制能力，使投擲動作更加流暢有效。第7課時：投擲技術訓練（5）技術訓練重點本課時繼續(xù)練習旋轉技術，重點關注出手瞬間的協調性。練習內容學生分組練習旋轉投擲，教練指導糾正動作，強調肩部發(fā)力以及身體協調配合。教學建議鼓勵學生互相學習，并通過觀察同伴的動作進行自我調整，提高投擲效率。評估與反饋教練觀察學生投擲動作，給予針對性的建議，并鼓勵學生不斷嘗試改進。第8課時：投擲技術訓練（6）本課時繼續(xù)進行投擲技術訓練，重點訓練學生投擲動作的協調性。教師通過示范和講解，幫助學生理解正確的投擲動作要領，并指導學生進行反復練習。學生通過練習，進一步掌握投擲技術，提高投擲動作的準確性和有效性。1熱身準備進行充分的熱身運動，準備肌肉和關節(jié)，預防運動損傷。2技術練習進行投擲技術練習，糾正動作錯誤，提高協調性。3投擲練習進行投擲練習，提高投擲距離和準確性。4總結反思回顧本課時的訓練內容，反思練習效果，總結經驗教訓。第9課時：投擲技術訓練（7）1熱身運動準備肌肉，防止運動損傷2技術練習鞏固已學技術，提高穩(wěn)定性3力量訓練增強肌肉力量，提升投擲距離4游戲練習提升興趣，寓教于樂本課時重點進行投擲技術訓練，通過熱身運動、技術練習、力量訓練和游戲練習等環(huán)節(jié)，幫助學生掌握正確的投擲技巧，提高投擲的準確性和距離。課程內容應根據學生的實際情況進行調整，注重趣味性，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習和進步。第10課時：投擲技術訓練（8）力量訓練繼續(xù)進行力量訓練，增強上肢力量和爆發(fā)力。可以選擇啞鈴、杠鈴等器械進行練習。技術訓練進行投擲技術訓練，重點練習投擲動作的協調性、節(jié)奏感和爆發(fā)力，提升投擲距離。實戰(zhàn)練習進行投擲實戰(zhàn)練習，模擬比賽場景，提高比賽經驗，增強投擲的穩(wěn)定性和準確性。自我評估學生進行自我評估，總結訓練成果，分析不足，為下階段訓練制定計劃。第18課時：單元知識與技能測試本課時進行單元知識與技能測試，檢驗學生對投擲項目理論知識的掌握情況以及實際操作能力。測試內容包括投擲技術理論知識、投擲動作要領、投擲技術應用等方面。1理論測試投擲技術理論知識2技能測試實際投擲動作3綜合評價綜合評估測試結果測試方式可根據實際情況選擇筆試、實操或理論與實操結合的方式。測試結束后進行成績分析，并針對學生學習情況進行總結評價，為后續(xù)學習提供參考。第12課時：投擲技術訓練（10）1練習方法繼續(xù)進行投擲技術的練習，重點關注技術細節(jié)的完善。可以使用多種訓練方法，例如，模擬投擲、分組練習、對抗練習等。2技術要點強調投擲動作的協調性，注意手臂、軀干和腿部的配合。提高投擲動作的穩(wěn)定性，減少投擲過程中的失誤。3訓練目標提升投擲距離和準確度，提高投擲技術的熟練度。培養(yǎng)學生的投擲意識，增強他們的自信心和興趣。第13課時：投擲技術訓練（11）本課時繼續(xù)進行投擲技術訓練，重點訓練學生投擲動作的協調性和穩(wěn)定性，提升學生投擲的準確性和距離。1熱身準備進行充分的熱身運動，包括徒手運動和器械運動，提高身體溫度，預防運動損傷。2技術練習以小組為單位，練習投擲技術動作的各個環(huán)節(jié)，重點糾正錯誤動作，提高動作的協調性和穩(wěn)定性。3比賽練習進行投擲比賽，檢驗學生訓練成果，激發(fā)學生的學習興趣，提高學生的競技水平。4總結反思總結本課時訓練情況，分析學生訓練中存在的問題，制定下一課時的訓練計劃。本課時通過不同的練習形式，幫助學生掌握投擲技術，提高投擲能力。通過比賽練習，激發(fā)學生學習興趣，提升學生的競技水平。第14課時：投擲技術訓練（12）本課時繼續(xù)進行投擲技術訓練，重點訓練投擲的協調性與力量。通過分組練習、對抗練習等方式，增強學生對投擲動作的理解和掌握。教師根據學生的訓練情況和能力水平，靈活調整練習內容和難度，并給予學生相應的指導和鼓勵。第15課時：投擲技術訓練（13）投擲技術訓練繼續(xù)進行各種投擲項目的技術訓練，例如鉛球、標槍和鐵餅。提高投擲距離重點訓練運動員的爆發(fā)力和協調性，幫助他們提高投擲距離。技術動作糾正通過視頻分析等方式，幫助運動員糾正投擲過程中的技術錯誤。增強肌肉力量通過力量訓練，增強運動員的肌肉力量和爆發(fā)力，為投擲提供更好的支持。提高投擲精度訓練運動員的投擲精度，使他們能夠將投擲物準確地投向目標。第16課時：投擲技術訓練（14）1技術鞏固進一步提高投擲技術2實戰(zhàn)演練進行投擲比賽模擬3評價反饋對學生表現進行評估4總結提升總結訓練中發(fā)現的問題本課時繼續(xù)進行投擲技術訓練，通過練習鞏固已學技術，并進行實戰(zhàn)演練模擬比賽場景。教師要密切關注學生投擲動作，及時進行指導和糾正，并對學生表現進行評估，總結訓練中發(fā)現的問題，為下一階段訓練提供方向。第17