睡眠健康管理師試題【內(nèi)含答案】

睡眠健康管理師試題【內(nèi)含答案】單選題（請從以下每一道考題下面?zhèn)溥x答案中選擇一個最佳答案。）第1題：每年的世界睡眠日是（）。（2.0分）A、3月8日B、3月12日C、3月15日D、3月21日【正確答案】：D第2題：下列哪種床不適合老年人睡（）。（2.0分）A、棕繩床B、木板床C、日床D、土炕【正確答案】：A第3題：根據(jù)人腦電波可將睡眠分為哪兩種（）。（2.0分）A、微波睡眠與中波睡眠B、慢波睡眠與快波睡眠C、微波睡眠與慢波睡眠D、中波睡眠與快波睡眠【正確答案】：B第4題：人的一生大約有多少時間在睡眠中度過（）。（2.0分）A、二分之一B、三分之一C、四分之一D、五分之一【正確答案】：B第5題：淺睡期是指（）。（2.0分）A、入睡后1分鐘B、入睡后5分鐘C、入睡后10分鐘D、入睡后一小時【正確答案】：C第6題：下列關(guān)于淺睡期和異相睡眠說法正確的是（）。（2.0分）A、淺睡期，此時的睡眠不易被外界聲響、刺激所干擾，人的呼吸和心率呈減慢趨勢B、異相睡眠是一種身體肌肉雖然完全放松，但是腦電波卻呈現(xiàn)類似清醒時的活躍趨勢的一種睡眠狀態(tài)，此時人的血壓趨升、腦血流量增加、眼球轉(zhuǎn)速加快，同時伴有夢的出現(xiàn)C、淺睡期是一種身體肌肉雖然完全放松，但是腦電波卻呈現(xiàn)類似清醒時的活躍趨勢的一種睡眠狀態(tài)，此時人的血壓趨升、腦血流量增加、眼球轉(zhuǎn)速加快，同時伴有夢的出現(xiàn)D、異相睡眠，此時的睡眠不易被外界聲響、刺激所干擾，人的呼吸和心率呈減慢趨勢【正確答案】：B第7題：健康人一個完整的睡眠周期一般持續(xù)多長時間（）。（2.0分）A、10-30分鐘B、40-60分鐘C、90-120分鐘D、140-200分鐘【正確答案】：C第8題：下列關(guān)于失眠，過眠，睡眠節(jié)律紊亂的說法不正確的是（）。（2.0分）A、失眠，本身更多的是一種癥狀，是由各種精神心理因素和驅(qū)體疾患所引起B(yǎng)、過眠，是夜晚睡得很多，但清早起床后仍感困乏，白天控制不住打瞌睡，睡眠時間過長的情況C、睡眠節(jié)律紊亂，是體內(nèi)節(jié)律與晝夜節(jié)律不符，包括睡眠相后退、前進(jìn)、非24小時睡眠-覺醒癥候群等D、睡眠節(jié)律紊亂，指睡中異常行動，如夢游、夜驚、磨牙、下肢不舒服等【正確答案】：D第9題：有關(guān)夏季睡眠的說法下列正確的是（）。（2.0分）A、早睡早起B(yǎng)、早睡晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起【正確答案】：C第10題：有關(guān)冬季睡眠的說法下列正確的是（）。（2.0分）A、早睡早起B(yǎng)、早睡晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起【正確答案】：B第11題：睡覺時向右側(cè)臥有何好處（）。（2.0分）A、減輕心臟承受的壓力B、對大腦有好處C、對眼睛有好處D、對耳朵有好處【正確答案】：A第12題：下列睡眠方向最好的是（）。（2.0分）A、頭南腳北B、頭北腳南C、頭東腳西D、頭西腳東【正確答案】：B第13題：據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，夜間最佳睡眠時間段（）。（2.0分）A、9~11B、11~1C、1~3D、3~5【正確答案】：B第14題：下列關(guān)于睡眠和睡眠問題的說法正確的是（）。（2.0分）A、睡眠時，大腦在休息B、即使睡眠充足，無聊仍會引起睡意C、躺在床上閉目養(yǎng)神并不能滿足身體對睡眠的需要D、如果打鼾既不影響別人也不會鬧醒自己，那就沒什么害處【正確答案】：C第15題：下列關(guān)于睡眠和睡眠障礙的說法正確的是（）。（2.0分）A、每個人每晚都會做夢B、年齡越大，所需睡眠時數(shù)越少C、駕車時開大收音機(jī)音量會有助于保持清醒D、睡眠障礙主要歸因于憂慮和心理障礙【正確答案】：A第16題：現(xiàn)在人們的平均入睡時間相比30年前（）。（2.0分）A、延遲一小時左右B、提前一小時左右C、延遲3小時左右D、提前3小時左右【正確答案】：A第17題：下列有關(guān)睡眠狀態(tài)說法錯誤的是（）。（2.0分）A、自覺意識消失B、肌肉放松C、神經(jīng)反射減弱D、體溫上升【正確答案】：D第18題：以睡眠全時為100%，則慢波睡眠約占多少，而異相睡眠占多少（）。（2.0分）A、50%，50%B、60%，40%C、70%，30%D、80%，20%【正確答案】：D第19題：睡眠時體溫會下降，問睡后什么時間體溫最低（）。（2.0分）A、1~2小時B、3～4小時C、4~5小時D、5~6小時【正確答案】：D第20題：下列關(guān)于睡眠時間的說法錯誤的是（）。（2.0分）A、新生兒平均每天睡16小時B、嬰兒睡眠時間逐漸增加C、成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認(rèn)為7小時半是合適的D、可是老年人的睡眠經(jīng)常少到6小時【正確答案】：B第21題：生長激素在慢波睡眠的哪一期分泌達(dá)到高峰（）。（3.0分）A、REMB、NREM2期C、NREM3期D、NREM4期【正確答案】：D第22題：維持覺醒的神經(jīng)機(jī)制有（）。（3.0分）A、錐體外系B、丘腦C、小腦D、上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)【正確答案】：D第23題：（）橫斷貓腦，則貓70%---90%時間處于覺醒狀態(tài)。（3.0分）A、上丘與下丘之間B、中腦與橋腦之間C、腦干中部(橋腦中部)D、延腦與脊髓之間【正確答案】：C第24題：在（）睡眠各期被喚醒后，被試很少會報告正在做夢。即使報告有夢，則夢境中故事的情節(jié)常常比較平淡，思維性強(qiáng)。（3.0分）A、異相B、慢波C、快波D、深度【正確答案】：B第25題：關(guān)于睡眠與覺醒周期生物鐘的較近研究發(fā)現(xiàn)，下丘腦的（）在其中起著重要的作用。（3.0分）A、腹內(nèi)側(cè)核B、外側(cè)核C、性兩形核D、視交叉上核【正確答案】：D第26題：睡眠（）必定導(dǎo)致人的情感不穩(wěn)定、易激惹、注意力渙散和記憶遲鈍等。（3.0分）A、過多B、過少C、不穩(wěn)定D、剝奪【正確答案】：D第27題：心理生理性失眠又稱（）。（3.0分）A、主觀性失眠B、特發(fā)性失眠C、習(xí)得性失眠D、假性失眠【正確答案】：C第28題：正常人睡眠時間多少（）。（3.0分）A、2～5小時B、8~10小時C、10~12小時D、12~13小時【正確答案】：B第29題：美容覺的時間是（）。（3.0分）A、晚8點到十點B、晚十點到凌晨2點C、凌晨2點到4點D、凌晨4點到6點【正確答案】：B第30題：青少年最好在什么時間睡覺（）。（3.0分）A、晚10：30B、晚11：30C、晚12：30D、凌晨00：30【正確答案】：A第31題：以下睡姿不適合膽石癥患者的（）。（3.0分）A、仰臥B、右側(cè)臥C、左側(cè)臥D、俯臥【正確答案】：C第32題：有關(guān)專家提倡“小睡”，問小睡指（）。（3.0分）A、每天正式睡眠醒來后再小睡5分鐘B、每天正式睡眠醒來后再小睡10分鐘C、每天正式睡眠醒來后再小睡15分鐘D、每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘【正確答案】：C第33題：從生理角度講，枕頭高度為多少適宜（）。（3.0分）A、4~8cmB、8~12cmC、12~16cmD、16~20cm【正確答案】：B第34題：有關(guān)坐著睡帶來的影響，下列說法不對的是（）。（3.0分）A、心率減慢，血管擴(kuò)張B、加重了腦缺氧C、刺激中樞神經(jīng)D、導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)【正確答案】：C第35題：下列關(guān)于睡眠習(xí)慣的有關(guān)說法不正確的是（）。（3.0分）A、睡前猛吃猛喝，不會影響睡眠B、堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠C、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁D、保持室溫稍涼，臥室溫度稍低有助于睡眠【正確答案】：A第36題：下列不屬于對嗜睡癥的治療的是（）。（3.0分）A、電睡眠療法B、可服用興奮劑如甲苯鹽（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）進(jìn)行治療C、猝倒和睡眠癱瘓患者可用三環(huán)抗抑郁劑來治療D、調(diào)節(jié)心理狀況【正確答案】：A第37題：下列有關(guān)催眠法治失眠說法不正確的是（）。（3.0分）A、眼部罩陰極，枕部置陽極，用方波脈沖電流，波寬0.2～0.3毫秒，頻率6～20赫茲，6～8毫安，每日1次，40～60分鐘，15次為1個療程B、催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)C、用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法D、通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念【正確答案】：A第38題：治療失眠有水療法，下列不屬于水療法的是（）。（3.0分）A、礦泉浴B、松脂浴C、溫水浴D、牛奶浴【正確答案】：D第39題：世界睡眠日開始于哪一年（）。（3.0分）A、1998B、1999C、2000D、2001【正確答案】：D第40題：蘋果有改善睡眠的功效，下列說法不正確的是（）。