腰方肌考試試題及答案

腰方肌考試試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.腰方肌位于（）。A.腹部B.腰部C.胸部D.臀部答案：B2.腰方肌的主要功能不包括（）。A.側屈脊柱B.伸展脊柱C.穩定骨盆D.屈髖答案：D3.以下哪條神經與腰方肌關系密切（）。A.坐骨神經B.股神經C.髂腹下神經D.橈神經答案：C4.腰方肌起于（）。A.髂嵴B.鎖骨C.肱骨D.股骨答案：A5.腰方肌收縮時，可使脊柱（）。A.向同側屈B.向對側屈C.前屈D.后伸答案：A6.長期久坐可能會導致腰方肌（）。A.松弛B.緊張C.萎縮D.斷裂答案：B7.腰方肌屬于（）。A.上肢肌B.下肢肌C.軀干肌D.頭肌答案：C8.在腰部運動中，腰方肌主要起到（）作用。A.動力B.杠桿C.穩定D.緩沖答案：C9.腰方肌的止點在（）。A.第12肋B.第5肋C.恥骨聯合D.坐骨結節答案：A10.以下哪種體態可能與腰方肌緊張有關（）。A.駝背B.骨盆前傾C.脊柱側彎D.平足答案：C二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.腰方肌的功能有（）。A.側屈腰椎B.協助吸氣C.穩定腰椎D.使骨盆后傾答案：ABC2.與腰方肌相關的肌肉有（）。A.豎脊肌B.腹直肌C.臀大肌D.闊筋膜張肌答案：AB3.以下哪些動作可以鍛煉到腰方肌（）。A.側平板支撐B.仰臥抬腿C.單腿側屈D.山羊挺身答案：AC4.腰方肌損傷可能會引起（）。A.腰部疼痛B.下肢麻木C.活動受限D.腹痛答案：AC5.影響腰方肌狀態的因素有（）。A.姿勢習慣B.運動強度C.年齡D.性別答案：ABC6.腰方肌在解剖結構上與（）相鄰。A.腎臟B.輸尿管C.結腸D.脾臟答案：ABC7.以下屬于腰方肌起止點的是（）。A.髂嵴后部B.第12肋下緣C.第4腰椎橫突D.恥骨聯合答案：ABC8.腰方肌緊張時可導致（）。A.同側骨盆抬高B.對側骨盆下降C.腰部肌肉失衡D.髖關節脫位答案：ABC9.腰方肌的血液供應來源有（）。A.腰動脈B.髂腰動脈C.臀上動脈D.股動脈答案：AB10.從側面觀察，腰方肌參與形成（）。A.腰部曲線B.腹部曲線C.胸廓曲線D.臀部曲線答案：A三、判斷題（每題2分，共10題）1.腰方肌是一塊深層肌肉。（）答案：對2.腰方肌只負責脊柱的屈和伸。（）答案：錯3.腰方肌損傷后，一般不需要休息。（）答案：錯4.女性的腰方肌通常比男性的薄弱。（）答案：錯5.腰方肌在任何情況下都不參與呼吸運動。（）答案：錯6.腰方肌的起點只有髂嵴一處。（）答案：錯7.仰臥起坐主要鍛煉腰方肌。（）答案：錯8.腰方肌緊張會導致腰部兩側肌肉不對稱。（）答案：對9.腰方肌和腹外斜肌沒有任何聯系。（）答案：錯10.腰方肌在腰部的穩定性中起重要作用。（）答案：對四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述腰方肌的位置。答案：腰方肌位于腰部脊柱兩側，起于髂嵴，向上止于第12肋和第1-4腰椎橫突。2.請說出兩種腰方肌損傷的原因。答案：長期不良姿勢如久坐、腰部突然扭轉用力。3.如何自我判斷腰方肌是否緊張？答案：可以通過側臥位時觸摸腰部肌肉的硬度，或者觀察腰部兩側是否有不對稱來初步判斷。4.簡要描述腰方肌在維持體態中的作用。答案：穩定腰椎，防止脊柱側彎等不良體態，保持腰部正常曲線。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論腰方肌緊張與下腰痛的關系。答案：腰方肌緊張可牽拉腰部結構，導致腰部肌肉失衡，增加腰椎壓力，易引發下腰痛。2.如何在健身訓練中避免腰方肌損傷？答案：做好熱身，保持正確姿勢，控制訓練強度，避免過度扭轉腰部。3.請闡述腰方肌與核心穩定性的聯系。答案：腰方肌是核心