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文檔簡介

安全滑冰三年級健康教育課件3.宜佩戴一些防護用具，如專用的護腕、護肘、護膝等。

4.滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

5.忌做危險動作或妨礙他人的動作，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又危險。滑冰注意事項6.學會在摔跤時做自我保護。當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；摔倒時應盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。

7.滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，防止生凍瘡。滑冰注意事項1、滑冰前先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。

2、初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。

滑冰注意事項1、不要驚慌，一邊大聲呼救，一邊雙腳踩水，避免身體沉入冰水之中。2、雙手及雙壁千萬不要亂撲亂打，這樣會使冰面斷裂的面積加大。。在冰面上行走或滑冰時，萬一冰面破裂，就會掉入冰窟水中，遇到這種情況應該怎么辦呢？3、細心觀察四周破裂冰面，找到冰面最厚且裂紋少的部位。4、身體靠近冰面最厚部位的邊緣，雙手伏在冰面上，雙足打水，使下半身浮起，全身成一條直線。5、雙手張開，使全身面積加大，一點一點地用手肘爬動，身子逐漸往前施，逐漸離水。

6、離開冰窟口后，不要立

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